日記
2012年11月5日(月)
体重61.4kg   体脂肪率31.8%

お風呂後リンパマッサージ

×

5000歩!

○

間食は木の実かドライフルーツ

×

食事時間外にお腹が空いたら、はみがき!

未記入

PT24/7

×

一口30回噛む

○

ダンス30分

×

ミオドレ

×

骨盤枕

×

約一ヶ月ぶり(^-^;

22:49
体重61.4kg  体脂肪率31.8%

書くのが面倒になってサボり始めてはや一ヶ月。

リバウンドして戻ってきましたー\(^^)/

明日から水泳を始めるので、心機一転頑張ろうと思いますp(^-^)q


コメント
2012年11月7日 22:57
こんばんわ+.(o´∀`o).+
お久しぶりです★

私も途中で面倒になって放置してました…
又再開したので、宜しくお願いします(*0ω0从*)

水泳ってかなり効くらしいですね♪
私は、水着になるのがまず無理なんで、
どうにか家で出来る方法を考えます☆

コメントする


 


23歳 女性 身長:154.2cm
いろいろな要因で元々のふっくら体型がとうとうデブに…。
ビリーさんの力を借りて筋肉増強&脂肪におさらば!
長いスパンで徐々に減らしていきます(^-^)/

私の特徴:この日記をサボると必ず太る。
    →まずはサボらないように頑張る!
目標:@1か月1kg減量
   A骨格筋率30%
   B太もも63cm→47cm
2012
9月:61.3→59.9
10月:59.9→61.4
11月:61.4→×
12月:×→×
2013
1月:62.9→61.9
2月:61.9→61.5
3月:61.5→60.9
4月:60.9→×
5月:62.5→61.2
6月:61.2→
7月:→
8月:→
9月:→
10月:→
11月:→
12月:→


2011 7月の体重:54kg

11歳の時のスペック:身長146cm体重38kg

この頃の痩せ状態に戻りたい(;_;)
2012年2月9日スタート
開始時59.4kg 32.1%
+1.6kg -0.9%
現在61.0kg 31.2%
あと13kg あと7.2%
目標48.0kg 24.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

一覧へ

 

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!