ダイエット日記 > nonさんのマイページ > 36日目 (・∀・)イイ!!
日記
2012年11月5日(月)

*朝:昼:夜→5:3:2

○

*一口食べる毎に箸をおく

○

*お菓子は1日1コまで

○

*食べたらすぐ動く!

○

*徒歩30分

○

*チャリ通

○

*階段ダッシュ

×

*部分痩せ

×

*足パカ

○

*筋トレ→遅筋(週2)

○

*強い気持ち持ってる?

○

*全力尽くした?

○

*ストレス溜まってない?

未記入

今日はひさびさにランニングしたっ!

ちょっと間あけるだけでも体力おちるんだな・・
ちょっと疲れたー(笑)

でも、スッキリした感じ(*´∇`*)


体育のバレー楽しかったなあ!

腕がジーンッてなったけど(^^;;


間食はクッキー1枚のみ!
それだけで済んでょかった(笑)
いつも食べ過ぎちゃうからさ!←

最近やっと色々と実行できるように
なってきた★
かなりマイペースだけど
月末に、笑顔になれるよぉにがんばらねばっ


てか朝めっちゃ寒いなあー
布団から出られんw
危なく寝坊するトコだったー!


明日もがんばるぞー゚+。(*゚Д゚*)。+゚


コメント
 
 
2012年11月5日 23:34
バレーいいなぁ

うちも寒くて
布団から出れん!!

明日も
がんばろー(^^)/
non
2012年11月6日 17:09
ともみちゃん↓

バレー楽しかったよ〜♪♪

だよね( ; ; )
だから冬は嫌いだなー(笑)

がんばろぉっ

2012年11月6日 20:56
ランニングいいですね〜
体力つきそう◎

バレーたのしいよね!
私もやりたーい!

間食クッキーしか食べてないんだ(・0・)!
すごいなあ。。
私はたべちゃったよー(-_-;)

明日もがんばろうね♪
non
2012年11月6日 23:37
りぷさん↓

ランニング、けっこー体力つくと思う!(*´∀`)

間食ゎ、ほんっとに最近やっと抑えられるようになってきた(^^;;
でもそのうちまた食べ過ぎちゃいそうだよー( ; ; )
明日もがんばろ~★

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22歳 女性 身長:151.2cm
今まで挫折ばっかしてきたけど、今回は絶対痩せてみせる!(>_<)
ダイエット仲間、募集してます☆気軽にコメくれると嬉しいです゚+。*(*´∀`*)*。+゚
2012年9月30日スタート
開始時51.6kg 27.0%
+0.3kg +0.1%
現在51.9kg 27.1%
あと4.9kg あと7.1%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

spica
女性 
151.5cm 49.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

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