ダイエット日記 > あおさんのマイページ > 20日目。停滞。
日記
2012年11月5日(月)
体重54.4kg   体脂肪率27.0%

お酒を減らす!

×

Wii Fit再開!ヨガ&筋トレで30分以上!

×

仕事オフ日はウォーキング1時間!仕事日は徒歩通勤!

○

お風呂で美脚ストレッチ

×

体重測定

○

20日目。停滞。

21:34
体重54.4kg  体脂肪率27.0%

朝 : グリーンスムージー(キウイ、バナナ、りんご、ほうれん草)
    小松菜煮びたし少々
    ごはん2口

昼 : 鶏五目おにぎり
    緑茶

夜 : 金麦3本

間食: −



□□■■□□■■□□■■□□■■□□■■□□■■□□■■□□


明日は雨!?ということを今朝起きて知りました。

仕事前に慌てて洗濯をしてバタバタと出勤。

危うく徒歩通勤では遅刻するとこだった。セーフ。


お昼、おにぎり持っていくつもりだったのですが、洗濯で遅れたので

作る暇もなくコンビニへ。

仕事の時はお昼は仕事後に職場でとってます。

今のところ仕事日は毎回コンビニですが、おにぎりはお箸で崩して食べます。

一口が小さくて済む分、1個あれば結構お腹満足します♪

バランス重視なので、マヨ系は選ばないようにしてます。

次の出勤の時はおにぎり作るぞ!青菜で作るぞ!


ダイエット始めて、いつか困るようになるなと思っていたことが

今日とうとう発生。

今の職場、スイーツ頻度がものすごく高いんです。


@従業員の誕生日がある週は、出勤者多い日にケーキ@ケーキ屋。

A午前中超忙しくて午後穏やかな日はスイーツ@コンビニ。

B午前午後とも比較的仕事忙しくない日はジュース@コンビニ。


Bは、逃げ道があるのでいいのですが、@Aのパターンが問題。

今日はAです。コンビニスイーツでした。

職場でもダイエットは公言しましたが、まぁ他の従業員には関係ない

話ですので、考慮されることはないです。

コンビニスイーツは持ち帰りができるので、今回はカロリーを見て

一番低いプリン(152Kcal)を持ち帰りました。

毎回相方と折半して食べてますが、おかげで相方もぷっくりしてきました。

他の従業員と重ならなければお持ち帰りしてるんですが、

ある程度「( 。・・)/⌒□ポイ」ってする勇気が必要ですかね…。

ケーキ持ち帰った日の夕飯は勿論調節するんですが、毎回悩みます。


カロリーがどうとか、太るからどうとかというのもあるんですが、

あまりに頻度が高いと、ケーキに対するありがたみが薄れてしまう。

それが一番心配です!!



今日の夕飯は相方飲み会留守な事と、自分のストレスUPとで調節。

昼が3時半だったので、全然おなかが減らず…。

水分(?)のみで終了です。


コメント
2012年11月6日 01:27

それはなかなか難しい問題ですね…(;ω;)

あたしもバイトがパン屋さんなので
たまにもらえたりして持って帰るのですが
パンなんてカロリーのかたまりで(笑)
食べれるわけもなく相方にあげてます(笑)

最初はすごくつらかったですが
慣れるとあれほど執着してたのなんでだろーってなりました。(笑)
2012年11月6日 10:36
コンビニスィーツは大変よねー

ローソンのブランロールケーキなら超いいんだけどねwwwwww
2012年11月6日 14:08
>ゆゆゆさん

バイト、パン屋さんなんですね!

もらえるのは助かるしありがたいけど、悩みますねー。

ダイエット始めてから、カロリー表示をよく見るけれど、

パン、結構カロリーありますね!

お互い、相方に協力してもらいましょう♪



>セレナさん

ローソンのブランロールケーキ、もしかして低カロリーですか!?

今度見てみます!

見るだけ見るだけ…w

コメントする


 


30代後半 女性 身長:158.4cm
体重もそうですが、体型の変化が気になる今日この頃です。
刺激を受けながら頑張りたいと思います!!
2012年10月17日スタート
開始時55.4kg 32.0%
-2.4kg -6%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ

 

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!