日記
2012年11月5日(月)
体重43.5kg
収支カロリー -112 kcal
摂取カロリー 1,835 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

18時以降(塾の時は20時30分以降)何も食べない!

○

間食はアイス1個だけ

×

涼しい日はエレベーター使わず階段

○

食べたもの・体重を毎日記録

○

1日1100kcal以内

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

腹筋@×50 腹筋A×50

未記入

脚痩せ運動@50回

未記入

脚痩せ運動A×50 逆×50

未記入

ストレッチ×10

未記入

ティファニー体操

未記入

脚痩せ体操

未記入

お風呂で脚マッサージ

未記入

お風呂15分〜20分浸かる(涼しいときだけ)

未記入

朝ごはんはしっかり食べる

未記入

腰回し左右各10回ずつ

未記入

肉・ご飯は控えめに

未記入

パン・お菓子を食べない

未記入

いつもの運動!

○

ダイエット44日目

20:38
体重43.5kg

収支カロリー
-112 kcal

摂取カロリー
1,835 kcal

消費カロリー
1,947 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー 0 kcal
1,947 kcal

朝食
えのきの味噌汁47 kcal
ミニチョコクロ85 kcal
ミニチョコクロ85 kcal
ミニチョコクロ85 kcal

昼食(給食)
白飯(半分)85 kcal
牛乳134 kcal
さばの文化干し100 kcal
豚肉と大根の煮物 一口

間食
アイス133 kcal
アイス133 kcal
アイス133 kcal
食パン129 kcal
食パン129 kcal
食パン129 kcal
食パン129 kcal
食パン129 kcal
ミニチョコクロ85 kcal
ミニチョコクロ85 kcal

☆ウエスト 70cm

☆太もも 45cm

☆ふくらはぎ 34.7cm


うお…(・・;)
今日も食パン食っちまったよ(((( ;°Д°))))
もう食べないって神に誓ったのに…(´Д`;)
今日の摂取カロリー1,835 kcalってダイエット中にしては
多いですよね?(><;)


あぁ…脚、腹やせね〜な(・Θ・;)
もう脚太いの嫌だよ〜(_ _。)
なんか、自分の容姿がすごく嫌いで
外歩くの恥ずかしい…
いっつも体型のこと気にしてて…
脚が汚いからいっつも隠すようにして…
もうやだよ〜…
頑張ってるつもりなのに〜…(ノ_-。)
なんで脚痩せないんだろ〜…
まぁ食パンたくさん食べてるから仕方ないけどね(笑)
間食やめられないんだよね〜…。
そんなにお腹減ってないのに食べちゃう(´・ω・`)
あぁ早く痩せね〜かな〜?


コメント
non
2012年11月6日 17:04

お気に入り登録ありがとぅっ(・∀・)♪


ちなみにウチは中学で卓球部だったよ〜

てか、どやがおさんに共感することがいっぱいある!

ょかったらコメしあいましょ〜(*´∇`*)

2012年11月6日 17:24
コメントありがとうございます!
ダイエット仲間うれしいです≧(´▽`)≦
お互い頑張りましょッ!


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20歳 女性 身長:152.0cm
2012年9月23日にダイエット開始
    ↓
2013年8月18日にダイエット再開(約6か月ぶり)

MAX体重は49.2kgです(´・_・`)


♪ダイエット開始時の体型
☆体重  48.1kg
☆腹    75.2cm
☆太もも  48.5cm
☆ふくらはぎ36.5cm

♪目標体型
☆体重  43.8kg(ダイエットしてた頃の体重)
☆ウエスト  58cm
☆太もも   43cm
☆ふくらはぎ 30cm

嵐大好きです(´・∀・`)
アラフェス復活当選&嵐ドームツアー当選を祈る日々です。

コメント気軽にしてください!
2012年10月27日スタート
開始時48.1kg
-3.6kg
現在44.5kg
あと0.7kg
目標43.8kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

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