日記
2012年11月5日(月)
体重47.2kg   体脂肪率27.0%

間食ゼロ!

○

腹筋最低50回

○

マッサージ

○

甘いもの厳禁!

○

うむ

20:44
体重47.2kg  体脂肪率27.0%



今日はいい感じに我慢できた(*^^*)

昨日より今日、今日より明日!


そして体重は変わらなくても
増えるより全然いい!
維持は大事ー(^o^)/




白米
ウインナー
目玉焼き



クラムチャウダー
おにぎり
微糖コーヒー

間食


ミンティア大量
ガム
微糖コーヒー




キャベツ
納豆
鰹のタタキ
コンソメスープ
ポテトサラダ
煮物


さて、マッサージして絞りましょうか。


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26歳 女性 身長:152.0cm
半年で+5kg太りました。。
がんばるぞ(´Д`)!
2012年11月4日スタート
開始時48.2kg 25.0%
-0.6kg +0.5%
現在47.6kg 25.5%
あと5.6kg あと3.5%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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