日記
2012年11月5日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -2,434 kcal
摂取カロリー 455 kcal
消費カロリー 2,889 kcal

20時以降おかし禁止

○

半身浴30分

○

毎日ヨーグルトを食べる

○

カーヴィーダンスをする

○

スープを飲む

○

起きてすぐと寝る前に白湯を飲む

○

楽しかった!!

20:20
体重53.2kg  体脂肪率26.2%





今日はすごくいい日でした!

なんでかはひ・み・つやけどねww


甘いものをいっぱい食べてしまった・・・


そのかわり

5時までに夕飯すまして

そのあと2キロ走って

なわとびした!!

お母さんに19パーセント消費カロリーアップのくつ

かりた!!


おふろに50分はいって

0.8キロマイナス♪


あしたから

暴飲暴食はぜったいやめようっと★


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21歳 女性 身長:158.0cm

修学旅行までにやせたーい!!

がんばるぞっ!!
2012年10月31日スタート
開始時54.0kg 28.0%
+2kg +1.4%
現在56.0kg 29.4%
あと8kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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