日記
2012年11月4日(日)
体重52.8kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -2,398 kcal
摂取カロリー 1,516 kcal
消費カロリー 3,914 kcal

20時以降おかし禁止

○

半身浴30分

○

毎日ヨーグルトを食べる

○

カーヴィーダンスをする

○

スープを飲む

○

起きてすぐと寝る前に白湯を飲む

○

がんばったよ!!

20:13
体重52.8kg  体脂肪率26.6%


今日は、サッカーの試合でした。

4−0で負けちゃったけどね・・・

来週の日曜にも試合あるからがんばろっと♪


そして、かえって走りましたー


今日のダメな自分へのばつ(笑

とはいえ、走るの楽しい!!

これはいいことやな☆


お風呂に40分・・・

たおれそー(笑

0.6キロの消費です!!


たくさん食べたけど

体重朝より減った!!


あしたはお休み

食べ過ぎ注意やな✿


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20歳 女性 身長:158.0cm

修学旅行までにやせたーい!!

がんばるぞっ!!
2012年10月31日スタート
開始時54.0kg 28.0%
+2kg +1.4%
現在56.0kg 29.4%
あと8kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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