日記
2012年11月5日(月)
体重58.6kg

起床後、体重チェック

○

夜は8時以降は口にしない

×

週末はジムで一時間運動

×

朝、ゲッタマン体操1、2、3を実行

○

夜、、ゲッタマン体操1、2、3を実行

×

お昼は手作りのお弁当

○

朝は早起きして地下鉄まで歩く

×

ダイエット3日目

00:00
体重58.6kg

月曜。 これから一週間がんばろう

朝食 : 砂糖入りミルクティー
昼食 : ご飯一膳、鮭、えんどう豆と油揚げの和え物、 梨
夕食 : チキン赤キャベツスープ With サワークリーム

生活に大きな変化。
夕飯を食べれたのは真夜中12時過ぎ


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40代前半 女性 身長:158.0cm
来年2月の誕生日まであと3ヶ月。
運動、食生活の改善で10キロダイエットに挑戦します。

アメリカ東海岸在住です。 アメリカンなボリュームについつい誘惑されますが、これから三ヶ月がんばるぞ。

気軽にコメントください。

よろしくお願いします!
2012年11月4日スタート
開始時59.8kg
-1.6kg
現在58.2kg
あと9.2kg
目標49.0kg

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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