日記
2012年11月5日(月)
体重60.1kg
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

×

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入



寒い中、花火みにいきました。
昼間は暑かったのに夜には雨と風!
でもニュージーでは今日しか花火駄目なんです。
綺麗だった(*´∀`*)
手持ちも少しだけしました。

ただ、寒いから人恋しくなりました。
手を握って歩きたい\(^o^)/
彼氏欲しいとか言う前に痩せろという話ですね
なのに友達がハンバーガーとツイストいらないとかいってほぼ食べてないのよこしやがって食べました
誘惑に負けた
明日のお昼は焼きそば残り。
朝も玉ねぎレンジ蒸しだな。
玉ねぎ美味しい。たまらん


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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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