日記
2012年11月4日(日)
体重55.3kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

ストレスを感じない無理のないダイエットを心がける

○

野菜、魚中心の食事を取る

×

週に3日は何かしら運動をする

×

週に2日は休肝日を設ける

×

8日目

20:00
体重55.3kg  体脂肪率29.7%

日記はまとめて書いているものの
とりあえずダイエット?を始めて1週間が経った。
数字はどうあれ、食べてるなあと実感・・・。
とても食事や運動に気をつけているとは思えない毎日。
はああ、こんな性格でどうしたら成功できるのだろうか?
悶々と悩む・・・。


コメントする


 


45歳 女性 身長:158.0cm
ビールが大好きなアラフォーBoo魔女です。
毎日の晩酌が欠かせず(と言っても350ml缶1〜2本程度ですが)、また年齢のせいか代謝が落ちたようで、最近太りやすく痩せにくくなってきました。
ただ今過去2番目に重たい体重になってしまい、入らなくなった服も多くなり、これではさすがにまずいと思い、本気でダイエットをやるぞ!と決意しました。
2012年10月27日スタート
開始時56.8kg 29.4%
-2kg -1.8%
現在54.8kg 27.6%
あと6.8kg あと4.6%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

一覧へ

 

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!