日記
2012年11月3日(土)
体重55.8kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 45 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

ストレスを感じない無理のないダイエットを心がける

○

野菜、魚中心の食事を取る

×

週に3日は何かしら運動をする

○

週に2日は休肝日を設ける

×

7日目

21:00
体重55.8kg  体脂肪率29.5%

今日はウォーキング大会だった。
何年かぶりに10qも歩いた。
天気も良く、途中から汗ばんだり寒くなったり。
ウォーキング大会の後は打ち上げがあり、そのあとは家で爆睡・・・。
毎日こんな風に何かしら運動できたらいいのにな。


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45歳 女性 身長:158.0cm
ビールが大好きなアラフォーBoo魔女です。
毎日の晩酌が欠かせず(と言っても350ml缶1〜2本程度ですが)、また年齢のせいか代謝が落ちたようで、最近太りやすく痩せにくくなってきました。
ただ今過去2番目に重たい体重になってしまい、入らなくなった服も多くなり、これではさすがにまずいと思い、本気でダイエットをやるぞ!と決意しました。
2012年10月27日スタート
開始時56.8kg 29.4%
-2kg -1.8%
現在54.8kg 27.6%
あと6.8kg あと4.6%
目標48.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

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