日記
2012年11月2日(金)
体重55.7kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー 64 kcal
摂取カロリー 1,865 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

ストレスを感じない無理のないダイエットを心がける

○

野菜、魚中心の食事を取る

○

週に3日は何かしら運動をする

×

週に2日は休肝日を設ける

×

6日目

20:00
体重55.7kg  体脂肪率29.1%

やっぱり増えてました・・・体脂肪率。
2日間連続好きなものを好きなだけ食べているもんな。
太るわ、そりゃ。
今日は会社の人からスズキ(魚)をもらった。
とっても大きなスズキだったが、半身をぺろりと刺身で食べた。
おいしかった!


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45歳 女性 身長:158.0cm
ビールが大好きなアラフォーBoo魔女です。
毎日の晩酌が欠かせず(と言っても350ml缶1〜2本程度ですが)、また年齢のせいか代謝が落ちたようで、最近太りやすく痩せにくくなってきました。
ただ今過去2番目に重たい体重になってしまい、入らなくなった服も多くなり、これではさすがにまずいと思い、本気でダイエットをやるぞ!と決意しました。
2012年10月27日スタート
開始時56.8kg 29.4%
-2kg -1.8%
現在54.8kg 27.6%
あと6.8kg あと4.6%
目標48.0kg 23.0%

 

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159.0cm 52.8s

けるる
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こじゅん
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