日記
2012年11月1日(木)
体重55.8kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー 798 kcal
摂取カロリー 2,599 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

ストレスを感じない無理のないダイエットを心がける

○

野菜、魚中心の食事を取る

×

週に3日は何かしら運動をする

×

週に2日は休肝日を設ける

×

5日目

20:00
体重55.8kg  体脂肪率25.6%

昨日に引き続き、今日も旦那と外食。
ストレスのないダイエットをモットーにしていると
結局食べたいものを食べてしまうので
ダイエットにならないような???
今日は風が強く1日寒かったので、仕事帰りに車で1時間程かけて
山奥にあるお気に入りの温泉へ。
しかも道中マクドでおやつ。
食事はそこでいつもの地鶏炭火焼定食をいただきました。
おいしかったけど明日の体重チェックが怖い・・・。


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45歳 女性 身長:158.0cm
ビールが大好きなアラフォーBoo魔女です。
毎日の晩酌が欠かせず(と言っても350ml缶1〜2本程度ですが)、また年齢のせいか代謝が落ちたようで、最近太りやすく痩せにくくなってきました。
ただ今過去2番目に重たい体重になってしまい、入らなくなった服も多くなり、これではさすがにまずいと思い、本気でダイエットをやるぞ!と決意しました。
2012年10月27日スタート
開始時56.8kg 29.4%
-2kg -1.8%
現在54.8kg 27.6%
あと6.8kg あと4.6%
目標48.0kg 23.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

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