日記
2012年10月31日(水)
体重55.4kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー 609 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

ストレスを感じない無理のないダイエットを心がける

○

野菜、魚中心の食事を取る

×

週に3日は何かしら運動をする

×

週に2日は休肝日を設ける

○

4日目

18:30
体重55.4kg  体脂肪率28.1%

ここ4〜5日日記をupしていませんでした・・・
ノートにはつけていたので今日までの分をすべてupします。
(これじゃあ日記にならないなあ・・・)

今日は旦那と一緒にラーメンを食べに行った。
(おいおい、ダイエットはどうなったのか???)
なぜかここで若かりし頃マヨラーだったのを思い出し
チャーシューマヨネーズ丼なるものを食べたが・・・
あ、脂がきつい・・・。
ううう、アラフォーにマヨネーズ丼はもう無理です。




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45歳 女性 身長:158.0cm
ビールが大好きなアラフォーBoo魔女です。
毎日の晩酌が欠かせず(と言っても350ml缶1〜2本程度ですが)、また年齢のせいか代謝が落ちたようで、最近太りやすく痩せにくくなってきました。
ただ今過去2番目に重たい体重になってしまい、入らなくなった服も多くなり、これではさすがにまずいと思い、本気でダイエットをやるぞ!と決意しました。
2012年10月27日スタート
開始時56.8kg 29.4%
-2kg -1.8%
現在54.8kg 27.6%
あと6.8kg あと4.6%
目標48.0kg 23.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.0s

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156.0cm 53.1s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

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