日記
2012年11月5日(月)
収支カロリー -283 kcal
摂取カロリー 1,322 kcal
消費カロリー 1,605 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

×

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

×

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○



さっきお買い物に行って、食料を買って来ました。

今日のお昼ご飯は、
スパ王プレミアム醤油バターたらこスパゲッティ
じっくりコトコト海老のビスク


今日はたらこスパゲッティが食べたい気分でした。
海老のビスクうまっ!!
どっかのレストランで飲んだのに似ている気がする(^^)d
濃厚な海老みそって謳ってるだけある。なんで今まで飲まなかったんだろ!



コメント
 
 
2012年11月5日 15:53

美味しそう(*^o^*)
2012年11月5日 18:04
コメントありがとうございます♪
美味しかったです(*^^*)

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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カラット
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