日記
2012年11月5日(月)
体重52.6kg   体脂肪率29.2%

朝、体重計に乗る

○

ランチを低カロリーに

○

日中、間食をしない

○

夕食を少なめに意識した

×

外食せず、お家で食べる

×

夜、間食をしない

×

32日め♪

15:24
体重52.6kg  体脂肪率29.2%

今日はお休み♪

予定もなく、洗濯機まわしてまったり♪

お昼は家で春雨スープに、冷蔵庫にあった卵を入れて食べました。(ヘルシー?)


夜は親友が誕生日(11/7)を祝ってくれるとの事で、駅前で飲みました♪

鍋が食べたいというリクエストのもと、なぜか焼肉(笑)

さすがB型女子だわ♪
(B型のみなさま、気を悪くしたらごめんなさい。笑)

そこが変わった店で、焼肉屋なのにチーズフォンデュも一緒に出てくるというオシャレな感じで!(笑)

ウインナーフォンデュがおいしかった♪

二件目はバーでチーズをつまみに、ワインをまったり飲みました。


旦那くんも誘ったんやけど、風邪&仕事が早いとの事で留守番。

LINEでふてくされてた。

でも帰ったらイビキかいて寝てた(笑)


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32歳 女性 身長:153.0cm
10時起床
13時半、休憩で昼食
21時、帰宅して夕食(主に外食)
14時頃就寝

不規則生活型です。
入社して1年で15キロも太ってしまいました(笑)
※43キロ→→→58キロ

現在は少し減り、53〜55キロあたりをウロウロ状態。

あんまり生活リズムは変えずに、ちょっとした出来ることからチャレンジしていきたいと思っています。

まずはこれを期に、毎日ちゃんと体重計に乗ってウエイト管理していきます(笑)

コメントは気軽にどうぞ♪
がんばるぜ〜(。i _ i。)〇))


(追記:ダイエット方法としては、夜メインの一快食を意識しています。
朝ごはんは基本食べず、昼は低カロリーなもの、夜は好きなものを食べています。)
2012年10月5日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-3.8kg -1.3%
現在51.2kg 28.7%
あと6.2kg あと6.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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