ダイエット日記 > はるかいろさんのマイページ > 帰国したら作りたいダイエットレシピまとめメモ
日記
2012年11月5日(月)
体重60.1kg
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

×

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入


最近メモばっかですみません。
お菓子メインです
随時追加されていきます
cookpadから貼らせてもらってます。

http://cookpad.com/recipe/344146
ホケミとお豆腐だけで作るタルト生地

クリスマスに友達から
タルト1品欲しいとのことなので
これで作るかも。
片栗粉と油+してもカロリー低いし。
でも自分のレシピだと毎回
友達からの評判もいいので悩みどころ


http://cookpad.com/recipe/1866977
お豆腐とかぼちゃケーキ。
かぼちゃ命の私には凄く心惹かれるたまらん


http://cookpad.com/recipe/1833519
水切りヨーグルトで作るチーズケーキ。
チーズケーキ大好き〜試したい。

http://cookpad.com/recipe/1805598
これレシピとかつくれぽの写真見ると
なんだかりくろーおじさんみたいになりそう。
りくろーおじさんのチーズケーキ大好きなんです。
これ家で作れたら最高。レーズン入れて作ってみるしか。

http://cookpad.com/recipe/1348318
オムもやし。
これよくいろんな方の日記で見かけますね。
試してみたい。


http://cookpad.com/recipe/1860599

おからクッキー。
これが一番生地扱いやすそう(予測)

http://cookpad.com/recipe/392938
ハチミツのかたいクッキー。
これはずっと前から試したくてたまらないのです!!



まだまだ追加予定。



コメント
2012年11月5日 15:53
おからクッキーはおいしいですよ〜〜
また作りたい〜〜!!たべたい〜!
2012年11月5日 18:19
はじめまして\(^o^)/
お気に入り登録
ありがとうございます!
共に頑張りましょう∩>ω<∩
2012年11月6日 03:07
UMEAさん>
UMEA さんのおからクッキーが毎回ほんとに美味しそうでたまりません。
おからも好きなので作るの楽しみ(*´∀`*)


!∀ さん>
こちらこそお気に入りありがとうございます(n‘∀‘)η!
お互いがんばりましょ!

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.4s

ぽよ
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166.5cm 63.6s

Rize
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163.0cm 59.9s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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