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2012年11月5日（月）
体重50.0kg 体脂肪率22.6％ 収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 921 kcal
消費カロリー 1,200 kcal
ジョギング５㎞ |  | １日1200kcal以内 |  |
様々なダイエットに挑戦して挫折を繰り返し、気が付けばこんなに体重が増えていたヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
これで最後にしたいから運動も食事も習慣にできるよう頑張ります！！
いつも過激なダイエットで挫折するので、とにかく無理せずゆっくり進めていこう（*⌒∇⌒*)
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前の日記 
38歳 女性 身長：151.0cm
２か月前からダイエットを始めました。
現在
体重５３㎏→５０㎏
体脂肪２７％→２２．６％
でも今、停滞していて挫折しそう｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
もう一度やる気を出すために、
日記をつけてみようと思います。
(*m＿ _)m{{宜しくお願いします
現在
体重５３㎏→５０㎏
体脂肪２７％→２２．６％
でも今、停滞していて挫折しそう｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
もう一度やる気を出すために、
日記をつけてみようと思います。
(*m＿ _)m{{宜しくお願いします
2012年11月5日スタート
| 開始時 | 50.0kg | 22.6％ |
 | -0.2kg | +2.9％ |
| 現在 | 49.8kg | 25.5％ |
| あと9.8kg | あと10.5％ |
| 目標 | 40.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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