日記
2012年11月5日(月)
体重60.1kg
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

×

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入



さっきオレンジ1個食べちゃった。
夕飯はホストマザーの
仕事の残り物のチャーハンです。
冷蔵庫から何か野菜探して食べよう。
野菜が足りない



今日の運動
・歩行 3.9km
・振りコピ
 Go girl
ワクテカ(1番のみ)
 摩天楼ショー
 One two three
SEXY BOY

20分くらいぶっ続けで暴れてました(笑)
久々に踊ったけど楽しいなぁ。やっぱ



オムライスが食べたくて死ぬ


コメント
2012年11月5日 14:57
こんにちは!
振りコピってダンスとかマネするんですか??

マネして踊るって難しくないですか?(u_u)
2012年11月5日 15:07
みみさん>
そうですよ〜、PVとかのdance見ながらやってます。
最初はわけわかんないですけど、
長いことやってると慣れます(笑)
PVとかLive映像見ながら楽しくやれるので
結構続きます(^^*)!オススメです。
2012年11月5日 15:33
ヘェ〜なるほど!
私もやってみようかな、
まずはAKBとかから…ありがとございます!
2012年11月5日 15:42
みみさん>
AKBなんかはフリが簡単なので(ヘビロテとか)
やりやすいかと思います(^0^)!
ダイエットも楽しくやりたいですもんね。
頑張ってください〜★☆

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.3s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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