日記
2012年11月5日(月)
体重50.6kg
収支カロリー -40 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

一日1200kcal。飲みに行く日は1400kcal。

○

毎朝晩ストレッチ

○

クッキーは一日1枚まで

×

1日一回ちょっとだけエクササイズ

○

勉強もしてカロリー消費

○

朝計測

12:34
体重50.6kg

夜から比べてだいぶ減ってる^^
昨日の夜寝れなくて勉強に勤しんだのが良かったのかな♪

PPCの腫れもだいぶ治ってきたし、明日ぐらいには一先ずもとの顔に戻りそう。
1ヶ月後くらいから効果が出るみたいなので、それまではせっせとダイエット!(・U・)
今日からマッサージもしてみよ〜

朝はサラダとお肉とご飯でしっかり食べる予定!


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20代後半 女性 身長:156.0cm
韓国留学中です。韓国女性みたいないスリムなラインを目指してダイエット!
韓国美容のことも備忘録として書いていこうと思います。
2012年11月4日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

のの
36歳 女性 
153.0cm 52.3s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.8s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 65.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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