日記
2012年11月5日(月)
体重53.4kg   体脂肪率30.4%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

○

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

○

お腹スッキリできた!

○

姿勢に気をつける

×

食事の記録をつける

×

(平日)犬の散歩60分

×

心の健康第一!

×

朝晩、お酢を飲む

○

53.4kg   30.4%

10:07
体重53.4kg  体脂肪率30.4%


コメント
2012年11月5日 22:23
消しちゃいましたかぁ〜(o゚ω゚)チーン…
そんなに気にしなくて
大丈夫ですょ〜(´∇`)アハハww

食用なんですね(*゜Q゜*)!!
ソレを塗ったらいんですか??
そしてギラギラになったらいんですか??( 艸`*)プ

スーパーに売ってるやつでいんですか('_'?)

質問攻めごめんなさい!!w

2012年11月6日 11:42
やっちゃったー( ゚ω゚;)

うちは小豆島のオイルを取り寄せしたよ(*゚ェ゚*)v

国産無添加のやつ♪

食用、肌、髪に何でもOKらしい( *´艸`)

一緒にギラギラしよーZE(`ω´)グフフ

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45歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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やっちん
51歳 女性 
154.0cm 52.7s

ねこ
40代後半 女性 
157.0cm 48.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
28歳 女性 
158.0cm 52.0s

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