日記
2012年11月5日(月)
体重51.3kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー 321 kcal
摂取カロリー 1,993 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

朝、体重をはかる

○

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

×

夜お菓子を食べない

×

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

×

やはり。。

09:22
体重51.3kg  体脂肪率23.9%

戻るのは一瞬


コメント
2012年11月5日 19:29
ほんと。コツコツ減らしても一瞬。
簡単に増えるー
2012年11月6日 20:24
ほんまイヤやわー
でもここでズルズルいくと
戻れなくなる
(>_<)

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45歳 女性 身長:160.2cm
頑張ってみる
2012年10月23日スタート
開始時51.6kg 24.3%
+3.2kg +1%
現在54.8kg 25.3%
あと4.8kg あと2.3%
目標50.0kg 23.0%

 

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