日記
2012年11月5日(月)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

毎日体重をはかる

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

外食しない

○

52kg台

09:22
体重53.2kg  体脂肪率23.0%

めざして今週も頑張りましょう。


ポタージュスープ 71kcal


煮物や焼き魚などの和定食 たぶん700kcalくらい

おやつ
チョコレート2枚

今日は残業だー!

夜 504kcal
石狩鍋
鶏飯


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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
+0.9kg +5%
現在57.7kg 29.0%
あと4.7kg あと5%
目標53.0kg 24.0%

 

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合計

 

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みい
30代後半 女性 
162.4cm 55.6s

さくら
60歳 女性 
163.0cm 59.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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スノウ
44歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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