日記
2012年11月5日(月)
体重59.0kg
収支カロリー -1,085 kcal
摂取カロリー 1,325 kcal
消費カロリー 2,410 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

22weeks 1day

08:11
体重59.0kg

今日も寒い…!

--------

21:30
なんだか飲みたい気分で、こんな時間だけど軽く飲んでます。
もらった大きいかぼちゃ1個、彼に食べさせようと半分は煮物に。
つまんだら美味しくて3切れ食べた…
煮物にして、残ったのはマヨとチーズで和えてランチ用のサンドの具にした。
あと半分は何にしようかな。
いとこ煮なんか好きだったなあ。

--------

朝:ムネ肉ハーブ焼き 味噌汁 コーヒー
昼:ムネ肉ハーブ焼き ローカカオパウダー入りコーヒー

運動:ビリー基本P

夕:ホエイプロテイン

運動:ウォーク&ジョグ

夜:サーモンのカルパッチョ カボチャの煮物 泡盛ロック コーヒー


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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.5s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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