日記
2012年11月5日(月)
体重45.7kg

お菓子を食べない

○

1日15分以上の運動をする

○

買い食いをしない

○

ダイエット4日目

09:15
体重45.7kg

便通 ○

《食事》
朝ご飯☆┌ご飯
    ├サラダ
    ├ポテト2本
    ├卵焼き
    ├ウインナー2本
    ├チキン1本
    ├餃子1個
    └ヨーグルト
ーーーーーーーーーーーーーーー
昼ご飯☆┌
    ├
    └
ーーーーーーーーーーーーーーー
夜ご飯☆
    
    
《運動》

通勤15分×往復

画像は朝ご飯〓食べる順は常に汁物→野菜→主食の順番を意識してます(・∀・∩) 


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30代前半 女性 身長:153.0cm
とりあえず12月まで健康的にマイナス2キロ目標です(・∀・∩)
2012年10月29日スタート
開始時46.4kg 20.4%
-0.7kg ±0%
現在45.7kg 20.4%
あと5.7kg あと2.4%
目標40.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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