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日記
2012年11月5日(月)
体重50.1kg   体脂肪率26.8%

寝起きストレッチ

×

快腸でした♪/

○

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

Good Morning!(o‘∀‘o)b

09:07
体重50.1kg  体脂肪率26.8%

いっぱい寝ました!

顔パックしました!


よい目覚めでした!



今日はジムで測定日!


なのに体重増えました!


最近甘いもの食べてました!

仕事でストレスたまって過食してました!

甘やかしてました!

反省ーヾ(*д*)ノ゛


もっともっと頑張らなきゃですねp(・∩・)qガンバレ!


コメント
2012年11月5日 10:02
ちゃんとジム通ってるんだ!スゴイ(・ω・ノ)ノ!

ダイエット意識続けるだけでもスゴイよ〜w

ジムでストレス発散してきてね( *´艸`)
2012年11月5日 10:05
ギャアァァァァ━━━━━━(|||゚Д゚)━━━━━━!!!!!!!!

日記修正しようとして、milkちゃんのコメついたやつ消しちゃったil|li (´ω`) il|li

ごめんね。゚(PД`q*)゚。

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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