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日記
2012年11月5日(月)
体重64.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -627 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

×

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

干からびたか(苦笑)

08:50
体重64.4kg  体脂肪率30.2%



今朝はお通じもまだ…昨日は天ぷらソバだのカレーだの炭水化物三昧だったが、体重増えて無かった…(~_~;)ホッ

ツーリングに行くと風にさらされてるので水分が抜けるみたい(笑)旦那もいつも体重減るって言ってる

まー良かったです(笑)

体重は増えてなくても、血糖値はヤバかったと思うし、また今日から節制の日々だな〜最近糖質とる事が増えてる…やっぱり美味しいからクセになる(;^_^A

気を付けよう…



4日 万歩計わすれた!!(苦笑)


コメント
2012年11月5日 09:27
オハヨウございます。

風にさらされて水分抜けるんですね!
バイクって小さな振動もモロ体に伝わってきそうだし、
ブルブルマシン?みたいな効果もありそう=痩せるかも?!
なんて解釈は都合が良すぎますかね(^^;)

紅葉がきれい!
タルト
2012年11月5日 09:35
おはよー(*^_^*)

やっぱり青空に、紅葉・・なんてキレイなんでしょうね^^
良かったね(^○^)

バイクに乗るのって、車に乗るのと違って
腹筋とか、色々な筋肉を使って乗ってそうじゃないですかw??
その緊張感がいいのかなw??わからないけどw

炭水化物って、なんであんなに美味しいんだろうね(笑)

うん。。。クセになるねww
2012年11月5日 10:42
バイクか

そのてもあったのに今更乗れませんね
絶叫マシーンなんかよりずっといいな
若い頃両親が車は危ない
バイクなんかもってのほかと
とても・・・
それで車はペーパードライバー
バイクは後ろにすら数回しか乗ったことない

なんか損してる気が・・・
アッキー
2012年11月5日 10:52
私も50CCのスクーターでかっ飛ばしてみるか?
昨日増やしてしまった1キロを干からびさせるためには
いったい何キロ走りまくれば・・・。

まあ〜〜自業自得だししゃーないわ(^^ゞ

にしても紅葉キレイだね〜 週末お天気だといいな〜
私も綺麗な写真アップできるといいな(人´∀`).☆.。
2012年11月5日 15:44
>Lucyさん

こんにちは♪

うん、旦那曰く1日走ってると1〜2キロ減るらしい(;^_^A
たしかにね、帰って来て風呂入って出てからの
顔の乾燥感がハンパ無い感じ?

美容液塗りたくってました(笑)

あーブルブル効果はどうなんだろう?(笑)
でもじっとしてるよりは多少影響あるような気もするよね(*^_^*)

紅葉は真っ盛りでしたよ〜(*^_^*)
でも帰りは日が暮れてしまって、骨の髄まで冷えきってしまった(汗)




>タルトタタンさん

こんにちは(*^_^*)

鬼怒川辺りはまだこれからって感じだったけど、
福島に入るともう紅葉真っ盛り!
綺麗でしたよ〜(≧∇≦)

気温は昼までも8度とかだったので、
完全防備で行ったつもりでも寒かったです(苦笑)

バイク用のジーパン買わないとな…(ノ_・、)

あー!確かに腹筋すごく使うかも?!
加速したり減速したり、その度に力入ってるかも…
少しは腹引っ込んだかな?(笑)

もーホント、炭水化物美味過ぎる…
むしろそれだけでいい…(だめじゃん(笑))




>ヘルマさん

こんにちは♪

ヘルマさんも旅行で随分歩いたでしょー?
あ、でも美味しい物もいっぱい食べちゃったかな?(笑)

絶叫マシーンより怖くないですよ(笑)
慣れると後ろで寝れます(*^_^*)

ヘルマさんペーパードライバーなんですか?!
なんかもったいないなぁ!!乗れば良いのに!!

家の娘もペーパードライバーでしたが、
最近6年ぶり位に運転し始めたんです♪
まー見てると怖いし絶対に乗りたくないですけど(苦笑)

だんだん慣れて上手になって来たみたいですよ(*^_^*)




>アッキーさん

こんにちは♪

う〜ん昨日は9時に出てって帰って来たのが19時位だったけど…
10時間位?(笑)

いや、また摂生して頑張れば良いんだよ(^_^;)

大子はちょうど良い時期だと思うんだけどなぁ。
お天気次第だよね。
晴れると良いんだけど…新しい展望台も出来たからいっぱい写真撮って来てね(*^_^*)
 
 
2012年11月5日 16:44
わぁ〜 紅葉が綺麗だねっ!
バイクもそろそろ寒いでしょ、私は冬に乗る時は防寒着を着ないと寒くってダメ^^;
えっ?!バイクで体重が減る?水分が抜けるかぁ…〜(笑)
私はバイクの後ろでも居眠りするくらいだから、きっと運動にはなってないなぁ〜
2012年11月5日 19:07
momoさんこんばんは

紅葉綺麗でしたよバイクで行ったのは私は初めてだったんですが、すごい楽しかったです

ホントに干からびるかどうかはわからないんですが(苦笑)旦那は体重が減るって言うんですよ

2012年11月5日 20:55
こんばんはー!
私の予想だと、身体が冷えるから温めようとして熱を発するので痩せるんじゃないですかね??
バイク+痩せるで検索するとたくさんヒットしましたー。
筋肉使うからとか、色々説はあるみたいです★
2012年11月5日 22:18
こんばんは。素敵なツーリングでしたね。
あやさんも乗っているかんじかな?
二ケツっぽくないもんね。
バイクはよくわかんないけど、アメリカンってかんじの車体だね〜(#^.^#)
紅葉のなかを走ってると気持ちよさそう。
ってか、もうこんなに紅葉が!
食欲の秋しか堪能してませんでした!反省(*´∀`*)
2012年11月6日 08:44
★ナナ★さんおはよー
あー確かに寒いから代謝上がるよね。冬はダイエットに向いてる時期だって言うもんね

今朝は体重戻ってたから水分も関係するのかも!?

まー何もしないよりは良いかな位のレベルかな?(笑)

色々調べてくれてありがと
2012年11月6日 08:49
カフェモカさんおはよー


私は中型しか持ってないし、ペーパードライバーなので後ろに乗っけてもらってるんだよ〜

大型免許とって一緒に運転出来たら楽しいんだろうけどね

紅葉も真っ盛りでしたよ〜食欲も全開でしたよ〜(笑)

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53歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.2s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.5s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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