日記
2012年11月5日(月)
体重47.6kg   体脂肪率28.6%
消費カロリー 1,513 kcal

毎朝1回体重、体脂肪率を測る

○

ラジオ体操

×

お通じ

×

レコーディングダイエットをつける

○

夕食は8時までに

○

就寝は12時まで

○

お酒は週2回まで

未記入

筋トレ、ストレッチ30分

○

スキンケア

×

47.6kg   28.6%

08:42
体重47.6kg  体脂肪率28.6%


コメントする


 


50代後半 女性 身長:150.0cm
炭水化物が大好きだったけど、菓子パンを我慢して、夜のご飯(お米)抜きで5`痩せました。体重はあと3`痩せればいいなぁって感じですが、年を考えると体重をおとすより引き締めたい!って感じです。中性脂肪も多いので、体脂肪率を減らすのが目標です。
2012年11月4日スタート
開始時48.0kg 28.0%
±0kg +20.6%
現在48.0kg 48.6%
あと3kg あと27.6%
目標45.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

一覧へ

 

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!