日記
2012年11月5日(月)
体重76.5kg   体脂肪率43.6%
収支カロリー -1,858 kcal
摂取カロリー 1,629 kcal
消費カロリー 3,487 kcal

間食は100kcalまで

×

夕食炭水化物抜く

×

なるべく歩く

○

06時までに夕食

○

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

○

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

×

76.5kg   43.6%

08:22
体重76.5kg  体脂肪率43.6%


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20代前半 女性 身長:157.0cm
痩せて綺麗になりたい
男を見返してやりたい
もっとお洒落したい

成人式までに痩せる!

馬鹿にされてたまるかぁ(`Д´)

ちなみに動けるデブですw

好きな人、元彼、友達
太ってるからと馬鹿されたことありますか?
そんな男共を見返してやりたい

同じ境遇の方、一緒に頑張りましょう

2012年10月8日スタート
開始時79.0kg 45.0%
-1.9kg -2.6%
現在77.1kg 42.4%
あと28.1kg あと22.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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