日記
2012年11月5日(月)

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(カーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

スクワット

未記入

食事を記録する

未記入

朝起きたらなにかしら体を動かす

○

DHCのサプリメントごっくん

×

12時には寝ましょう、シンデレラタイム!

○

朝、起きたらロングブレス

○

間食しない

×

水分を取る、白湯を飲む

○

カーヴィーダンス〜樫木先生love〜

×

カーヴィーダンス(20分間)

×

足に本を挟んで10分間足を閉じる

○

通学サディステック(電車座らない・階段・速足)

○

朝に体重を測る

○

しっかり記録しましょう!現実を知りましょう!!

○

62.8kg

08:15
体重62.8kg


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25歳 女性 身長:158.0cm
リバウド
体調崩したのをきっかけに再スタート!
がんばります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-1kg
現在64.5kg 29.5%
あと4.5kg
目標60.0kg   

 

  2019年1月  
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57歳 女性 
158.5cm 66.8s

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155.0cm 62.5s

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160.0cm 61.1s

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164.0cm 55.1s

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