日記
2012年10月28日(日)
体重66.0kg
収支カロリー -1,959 kcal
摂取カロリー 1,599 kcal
消費カロリー 3,558 kcal

夜8時以降は食べない

×

自転車orウォーキング1時間以上

○

夜はごはん少なめ

○

筋トレ週3回

○

毎日最低たんぱく質体重(g)以上摂取

○

120分ラン初挑戦

22:46
体重66.0kg

はじめて120分ランに挑戦 ※19q

身体の変調について

7q地点股関節に軽い違和感

10q地点右膝に軽い違和感

15q地点右足首に軽い違和感

18q地点右足裏に違和感


すべていつの間にか治まっていたのだけど、無理しないでトレーニングしていきたい


足首の違和感は初だったので注意注意

今日も一日おつかれさまでした



無事漢検2級も終了し、おそらく合格できそうなんで一安心

次はMOSか簿記でも取ろうかな


コメントする


 


30代後半 男性 身長:169.0cm
そろそろ取り返しのつかない年齢になってきました。
あの頃の身体を取り返すべく、一念発起。
今やらないと一生後悔するので、やるしかない。

目指せ120日間で50s台 ※−18s
2012年9月13日スタート
開始時77.4kg 29.0%
-14.5kg -19.5%
現在62.9kg 9.5%
あと5.9kg 目標達成!!
目標57.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 63.5s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!