日記
2012年10月28日(日)
体重42.0kg   体脂肪率17.0%

口角上げ猫背しない!

×

お通じ

×

ゆっくりよく噛む

×

骨盤ストレッチ

○

体重を測る

○

0時には寝る

×

固形物は20時まで

×

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

×

443大過食嘔吐

00:00
体重42.0kg  体脂肪率17.0%

ミックスナッツ

お惣菜三種+おにぎり三種

デーツ一袋
ミックスナッツ×三!
セブンおでん'【こんにゃく 白滝 大根】

寝た

830 玄米フレーク半袋

カレー×二

チョコフレーク×一袋

納豆キムチ

嘔吐!

おとといから過食してる

チョココーンフレークを食べたくて
でも人口砂糖をやめようとして
爆発したかも

自然な感覚になりたくて
絶とうとした

でもチョココーンフレークをやめられないことは
この間胃を悪くしたとき分かった

今日ネットでも有機チョココーンフレークを頼んだ

値段は普通の倍

だから大切に食べる

あと吐くことで色んな事を吐き出したかった
PMSのせいにしよう

寂しさを埋めたかった

さみしい

自分に厳しすぎた
代替えにこだわり過ぎた

チョココーンフレークは許そう…
砂糖が気になる"'
次回は甜菜糖や甘酒とかで手作りしてみよう!
休みの日は野菜食べなくてもいいとか。

とにかく自分を責めない。

PMSのせいにしちゃおう!

あと休みでもおしゃれに!おばさんみたくして
結果過食したんだから。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2017年11月  
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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