日記
2012年10月28日(日)
収支カロリー -1,375 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

ゆるくがんばる

○

めげない

○

面倒くさがらない

○

踏み台昇降20分以上する

未記入

朝晩2回体重をはかる

○

間食しない

○

お酒飲まない

未記入

夕食のお米を抜く

○

【土日】寝る前ストレッチを忘れない

○

【土日】筋トレを忘れない

○

体重は減り悩んでいますがわたしは元気です(´・∀・`)

キロ単位で減ることなんてあるわけない…し、逆にキロ単位で増えなきゃ気にしないことにしました。気にしたってしょうがない。

今日はかるーい筋トレとストレッチしました。
体を伸ばすのって気持ちいい〜(*´ω`*)

腹筋、背筋、腕立てそれぞれ20回×2
しかしてないけどw
土日は筋トレとストレッチの日(`ω´)
ストレッチって言っても体育の準備運動みたいなやつね!わかんないから!

もうすぐ1ヶ月。外をスロージョグする時期がやってきた…ちょっと憂鬱
太ってるっていう引け目があって外に出るのイヤなんですよね。それじゃいけないけど。がんばります。来年の今頃は絶対細くなってるように!!


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26歳 女性 身長:163.0cm
標準体重目指してがんばります(`・ω・´)
かわいくなるぞー!!!!
仲間募集中ですっ
お気軽にコメントよろしくお願いします◎

*目標*
かわいく痩せる*
2012年10月5日スタート
開始時84.8kg   
-13.6kg
現在71.2kg 39.7%
あと11.2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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