日記
2012年10月28日(日)

よく噛んで食べる。

未記入

食事は腹8分目まで。

未記入

間食はしない。

未記入

起床時と就寝前にラジオ体操をする。

未記入

再出発*

21:48

もう一度、ダイエットらしいこと
始めたいと思います(°□°;)

まずは、早食い、お腹12分目まで食べること、間食をやめたいね(>_<)

あと、起床時、就寝前にストレッチ的なものをしてみたいな(・o・)ノラジオ体操が良いらしいから、まずはラジオ体操を習慣漬けようかな☆

今はそれだけにして、
ダイエットルールもそのくらいに設定






お得意の〓〓〓
『明日から始めよう』笑っ


コメント
2012年10月29日 12:01
早食い、12分目…
( ゚д゚)ハッ!僕と一緒や!共にガンバロー!!

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20代後半 女性 身長:146.0cm
レッツ〓レコーディング(≧∇≦)
2012年8月16日スタート
開始時68.2kg
-0.2kg
現在68.0kg
あと21.2kg
目標46.8kg

 

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空色の向日葵
31歳 女性 
146.5cm 66.8s

サンダー
40代前半 女性 
148.0cm 69.0s

ともえ
44歳 女性 
147.5cm 68.2s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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