日記
2012年10月28日(日)

毎日体重を測る(朝起きたら)

×

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

×

お通じ

×

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

汗が出るまでお風呂に入る

×

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

×

コントレックスか豆乳を飲む

×

13日目

21:37



*レコ

朝 鯖味噌
  さくら鍋のあまり
  ごはん
  飲むヨーグルト
  梨
  蕎麦


昼 タコ焼き 3つ
  焼き芋ソフトクリーム

間食 饅頭 1個
   ワッフル(アイス、カボチャ、豆添え
   ホットチョコレート

夜 寿司 10カン

間食 鯖味噌
   蕎麦
   ごはん
   ひじき
   さくら鍋あまり
   漬物


コメント
 
 
2012年10月29日 00:19

こんばんは!^^

間食とる感じでご飯を何回かにわけて食べてるダイエットですか?
たしかそういうダイエット方法があったと記憶にあるので、参考にしたいな、と思って☆

この時期、身体を温める飲み物で、寒さ対策と新陳代謝をうながすようにしています♪
オススメとかあったら教えてください^^


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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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キキ
女性 
170.0cm 64.3s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 63.5s

胡桃
男性 
170.0cm 67.7s

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