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日記
2012年10月28日(日)
体重45.2kg
消費カロリー 1,534 kcal

こんにゃくを食べる。納豆を食べる

○

10時には寝る。

○

毎日のお通じ

○

朝晩体重を図る

○

基本玄米ご飯

○

カーヴィかエアロバイク 仕事の時以外

○

落ち込まない、諦めない

○

バランスの良い食事

○

今日のこんにゃく料理

21:15
体重45.2kg

こんにちは。今日もyoutubeで見つけたkoko.sエクササイズダンスをした。

きついっす((((;゚Д゚))))すごいあの方!

でも、ストレス解消にもなる。前に鏡置いて筋肉の筋をナルシスト

的に眺めているとやる気が起きて楽しくなってくる不思議(・∀・)

アマゾンで樫木裕美さんの中古本注文して、今日届いたのだけど、

なんと付録の D V D が 付いて な い ( ゚д゚ )

ただの本だけええーーーー

DVDで、レッツダンシング楽しみにしてたのにいいィーーー涙

速攻返品手続きクリックしたよヽ(;▽;)ノ

今日のこんにゃく料理

 コリコリきんらごぼうにゃく


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36歳 女性 身長:155.5cm
一人でダイエットを頑張るよりも、みんなでダイエット(^^)

体重の割には体脂肪率が25パーセント超え、ウエスト67センチの幼児体型

体脂肪を減らし、筋肉を付けて B83 W58 H83 のあこがれの体が目標( ´艸`)

0脚なのでそれも直したい!骨盤が歪んでるからなのか腰痛持ちなのが悩み(;▽;)

健康的なダイエットを目指して基本楽しく(`・ω・´)

お気軽にコメントください(。・ω・。)

2012年10月22日スタート
開始時46.8kg
-3.8kg
現在43.0kg
目標達成!!
目標43.5kg

 

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 44.2s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.8s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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