日記
2012年10月28日(日)
収支カロリー -1,467 kcal
摂取カロリー 454 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 今日は日曜日だったのでいろ
 んな種類のお菓子を食べまし
 た(*´`*)
 いやぁー、美味しかった♪
 もっと饅頭たべたかったけど
 全部食べたらさすがに高カロリー
 すぎるのでそこは我慢しまし
 たっ**

 そして,今日の夜ご飯はおでん
 でした♪なるべく高カロリーな物
 は避けました(*´ω`*)!
 美味しかったぁっ

 明日も食べ過ぎないように気
 を付けてます**

--

 ==memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・量を少なめにした
 ・腹8分目を忘れなかった
 ・牛乳1杯で我慢した
 ・おでんの高カロリー類我慢した

 ◇今日の反省点

 ・あまり体を動かさなかった
 

-


コメント
2012年10月28日 21:45


  おでんとかこの季節的に
  良いですよねっ!!**

  お菓子我慢とか
  絶対できないです←笑

  優さんいつも低カロリーだけど
  小食ですか?´`*
 
 
2012年10月28日 22:21
間食も少しづつっていいね(・ω・)bグッ

私も優ちゃん見習う
(^w^)
2012年10月29日 05:44
饅頭美味しいですよね(*^ω^*)
私は昨日外出先でおはぎ見つけて、誘惑に負けそうになったけど勝ちましたw
もちもち系の食べ物大好きなんです´`*

コメントする


 


女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

一覧へ

 

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 72.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!