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日記
2012年10月28日(日)
体重54.8kg   体脂肪率30.0%

座る時足をとじる

×

腹筋10回

○

オフロに入る前に腰回し

×

半身浴最低20分

×

オフロ上がりにクリーム

×

夜なるべく食べない

×

おはようございます。

08:15
体重54.8kg  体脂肪率30.0%

お久しぶりです!

放置していたらスゴイ事に…

また気を引き締めて頑張ろうと思います。
ムリしない様に…
今回はちゃんと続きます様に…


昨日は仕事終わりに40分ウォーキング、筋トレちょっとしました。

しかし夜ご飯がチゲ鍋で…
完全食べ過ぎました(/ _ ; )

2月までに-6キロ目指して頑張りまーす

皆さんまたよろしくお願いします。


コメント
2012年10月28日 16:03
おかえりなさぁい(*´∀`)♪

あんまり無理しない程度に
お互い目標に向かって
頑張りましょうね――ッΣp(´ω`)q ファイトォ~♪

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30歳 女性 身長:161.0cm
リバウンドしましたー!

ダイエット頑張ります!

45キロなる為に地道に頑張ります☆

気軽にコメントください(*^^*)

ダイエット仲間大募集です( ´ ▽ ` )ノ
2011年8月20日スタート
開始時54.8kg 30.0%
-3.6kg -5.9%
現在51.2kg 24.1%
あと6.2kg あと6.1%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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