ダイエット日記 > nonさんのマイページ > 29日目 ヽ(。ゝω・)ノ☆ 朝!
日記
2012年10月28日(日)

*朝:昼:夜→5:3:2

○

*一口食べる毎に箸をおく

○

*お菓子は1日1コまで

○

*食べたらすぐ動く!

未記入

*徒歩30分

×

*チャリ通

×

*階段ダッシュ

未記入

*部分痩せ

未記入

*足パカ

○

*筋トレ→遅筋(週2)

×

*強い気持ち持ってる?

×

*全力尽くした?

×

*ストレス溜まってない?

未記入

おはよーございますっ

さっそくダラダラしちゃってるー(´;ω;`)

★☆今日の朝ごはん☆★

*ごはん 140kcal
*みそ汁 60kcal
*魚二口 80kcal
*肉じゃが一口 80kcal

* 朝合計: 360kcal



昨日の夜ごはん
ヨーグルトにしたからか
今日の朝はあんまり食べ過ぎずにすんだ!
ょかったーb


今日は何して過ごそうかなあっ
TSUTAYA行きたいけど
今、Myマネーがかなりピンチ!

やめとくか・・w

勉強したくないけど
とりま課題だけやるか!

それ終わったら
たぶんグダル(笑)

じゃっ
また昼に更新します☆+°♪


コメントする


 


21歳 女性 身長:151.2cm
今まで挫折ばっかしてきたけど、今回は絶対痩せてみせる!(>_<)
ダイエット仲間、募集してます☆気軽にコメくれると嬉しいです゚+。*(*´∀`*)*。+゚
2012年9月30日スタート
開始時51.6kg 27.0%
+0.3kg +0.1%
現在51.9kg 27.1%
あと4.9kg あと7.1%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

一覧へ

 

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!