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日記
2012年10月28日(日)
体重56.3kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,262 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,672 kcal

毎日筋トレストレッチする

○

炭水化物は1日おき

未記入

昨日よりは少ないけど

2日連続は久しぶりだなあー。

食べてるものはいつもと同じだけどね・・・



今日は午後から雨なのかなあ


夕方からネイルに行く予定なので

もし歩けたら

帰りに多めに歩くことにします。


体重増えてるのは昨日食べすぎたかなあ

昼:

フライドチキン

しろころホルモン

串カツ 半分

フランクフルト




あじのお刺身(おいしいー)
豚肉とほうれん草のいため



やはり食べ過ぎ?

特に後半の2個は別に食べなくてもって感じだったから

次回は食べません!


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女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

まめだいふく
30代前半 女性 
170.0cm 58.2s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
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171.5cm 72.6s

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