日記
2012年10月28日(日)
体重50.6kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 715 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

×

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

ですよね〜。

07:09
体重50.6kg  体脂肪率27.5%

けっこう増えちゃったなー(;´д`)
覚悟はしてたつもりだけど、堪える(笑)

とりあえず、午後はBBQになりそうだから、それまででも、絶食!!


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34歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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