日記
2012年10月28日(日)
体重56.2kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -1,710 kcal
摂取カロリー 221 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

がっつりランニングぅー!

×

毎日体重測定!→記録っ!

○

酒断ち!(火、木、土)

×

がっつりお風呂〜!

○

北川景子さま*\(^o^)/*

○

30回はよく噛んでぇー*\(^o^)/*

○

腰振りダンス*\(^o^)/*

未記入

ストレッチ*\(^o^)/*

未記入

手作りお弁当*\(^o^)/*

未記入

自炊*\(^o^)/*

未記入

四日目。

06:39

体脂肪減ってきたのに…
やっぱ昨日食べ過ぎだったよねー(*_*)!笑
夜は多くても700kcalに。
外食の日は出来るだけランニング行くように。
うむうむ。

んで日勤終わりで友達と鍋食べ行ったー*\(^o^)/*
楽しかったし美味しかったけど
走り行く時間もなくアウトやねw


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29歳 女性 身長:160.0cm
お酒大好きな看護師二年生。
かなりの激務の中。ランニングで-10kg目指す闘いの記録。
2012年10月25日スタート
開始時56.5kg 30.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.3kg 30.8%
あと10.3kg あと12.8%
目標45.0kg 18.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

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