日記
2012年10月28日(日)

* 体重測定

未記入

* プランクチャレンジ

未記入

* 糖質セーブ

未記入

* 間食しすぎない

未記入

* 21時以降は食べない

未記入

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

未記入

食べたな〜

06:12
体重46.1kg  体脂肪率22.0%

このつけは後から来るんだよな( TДT)


昨日のメインディッシュ
カジキのアーリオオーリオ


コメント
2012年10月28日 07:26

生姜ココア!??おいしそぅ(*^_^*)カロリーとかは平気ですか?

ほうじ茶に生姜いれたり味噌汁に入れたりいまぢゃ何にでも生姜入れちゃってます!!!
 
 
2012年10月28日 07:49
写真の載せ方いつも可愛い

(≧∇≦)

豪華だぁ(o^∀^o)
りょう
2012年10月28日 08:13
カジキだし、ヘルシーでしょう。
とっても美味しそうです(^_^)☆
 
 
2012年10月28日 11:31
カジキなんてめっちゃダイエット食じゃないですかぁ↑(^^)//

高たんぱく低カロリー!大好き♪
 
 
2012年10月28日 13:38
はじめまして(^_^)

カジキ、ヘルシーでビタミン・蛋白質豊富で大好きです♪
とっても美味しそうです〜!
2012年10月29日 06:40
>みなさま<

コメントありがとうございます♪

食べたものがコレだけならばいいのですが
これ以外にめっちゃ食べてるので怖いですーーーー

で、カジキってヘルシーなのねー
ぷぷ。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.7s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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