日記
2012年10月27日(土)
体重75.9kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー -606 kcal
摂取カロリー 2,857 kcal
消費カロリー 3,463 kcal

間食は100kcalまで

×

夕食炭水化物抜く

○

なるべく歩く

○

06時までに夕食

×

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

×

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

×

20日目

23:20






早く生理きてくれ。

食欲がとまらん

今日初めて75キロ代にいったけど
食べ過ぎて絶対戻ってる




コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.0cm
痩せて綺麗になりたい
男を見返してやりたい
もっとお洒落したい

成人式までに痩せる!

馬鹿にされてたまるかぁ(`Д´)

ちなみに動けるデブですw

好きな人、元彼、友達
太ってるからと馬鹿されたことありますか?
そんな男共を見返してやりたい

同じ境遇の方、一緒に頑張りましょう

2012年10月8日スタート
開始時79.0kg 45.0%
-1.9kg -2.6%
現在77.1kg 42.4%
あと28.1kg あと22.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.1s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.2s

一覧へ

 

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!