日記
2012年10月27日(土)
体重77.4kg   体脂肪率42.0%
消費カロリー 2,195 kcal

ウォーキング

○

30分以上半身浴

○

起きてから18時まで1時間100g

○

18時以降食べない

○

毎日朝晩体重測る

○

毎日日記書く

○

縄跳び

○

風邪

23:50
体重77.4kg  体脂肪率42.0%

頭が痛い
寝てる時咳も出るし、風邪だね
珍しく今お腹が空いてるし
とりえず、早よ寝よ


そういえば体重77.4
停滞期はどうした
終わったのかな〜
明日が楽しみ


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33歳 女性 身長:150.0cm
同窓会までに10`減
甘やかさないで頑張らねば


ダイエット始めは
85`
ゆっくりでもいいから、標準体重目指して頑張ろう

とりあえず目標は
毎月3s減
2012年10月19日スタート
開始時79.0kg 45.0%
-2kg -2%
現在77.0kg 43.0%
あと32kg
目標45.0kg   

 

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31

 

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 78.6s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.8s

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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