日記
2012年10月27日(土)

1200i以内

×

1万歩以上

×

お通じちゃん

○

キッチン付近に、いつまでもいない

×

食べ残しをたべない

×

青汁

×

10分運動or レッグマジックx

×

ストレッチor ヨガ

×

昼寝30分、10時消灯

×

最近、
ダイエットにも気合いが入らずに
努力の影すらありません。
(反省(-_-;))

ルールもあるのかないのか?
守れてないから
更新もしてません。

こんな調子でいるから、
なんだか、
細胞が膨らんでいくような気が…。
筋肉がたるんでいくような…。

5年後、10年後のために
今、少しでも頑張っときゃね♪

そこで、
守れないルールは、削除して、
3点だけにしぼることにしました。

・1200kcal 以下におさえる。
・一日一万歩以上歩く。
・お通じは、ありましたか?

12月に入れば、
飲み食いの予定が多くなり…増加?
おー、恐ろしやー。

と、言うことで
今から、作戦練っとこー♪

まずは、心構えとしては、

48kg 台…警告!ジーンズがパンパン、危ないぞ!
47kg 台…油断大敵!運動せよ!カロリー守れ!
46kg 台…モデル体型も夢じゃない♪

よし!
これで、年内は『Ok !』

大晦日は、モデル体型で終わるとしましょう。
きゃー、すごい、妄想してまーす。


あれ?
ちょっと、気の早い話…かな?


コメント
2012年10月29日 17:50
こんばんはー(*゚▽゚)ノ


モデル体型(*´▽`*)
今年の目標ですね!!!


アタイもモデル体型なりたーい( ´艸`)
年内目標アタイもたてなきゃ(`・ω・´)!!!


最近油断してます(ノД`)
2012年10月29日 21:11
残念ながら…
ただ今、リバンド中です。(涙)

甘いもの食べすぎで、
モデル体型どころか、
目標達成の赤字が欲しい
今日この頃です。(涙)

朝、昼までは、
ダイエット生活になってますが、
夜、ついついだらだらたべるんです。

甘い菓子も好きだけど
自分に甘いんですねぇ〜(-_-;)


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51歳 女性 身長:160.0cm
はじめメールです。
仕事を辞めて、パッチワークに夢中…
おまけに韓流ドラマと昼寝の生活になり、
3カ月過ごしていたら、
な・なんと
体重3s増!体脂肪4%増
増えた分の脂肪は、ぜ〜んぶ足についたような(>_<)
「どうにかしないど、マスマス肥大化してしまう」
美魔女に変身(かなわぬ夢)したいよ〜。
2012年7月13日スタート
開始時51.0kg 24.0%
-3.6kg -6%
現在47.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

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