日記
2012年10月27日(土)

1200i以内

×

1万歩以上

×

お通じちゃん

○

キッチン付近に、いつまでもいない

×

食べ残しをたべない

×

青汁

×

10分運動or レッグマジックx

×

ストレッチor ヨガ

×

昼寝30分、10時消灯

×

最近、
ダイエットにも気合いが入らずに
努力の影すらありません。
(反省(-_-;))

ルールもあるのかないのか?
守れてないから
更新もしてません。

こんな調子でいるから、
なんだか、
細胞が膨らんでいくような気が…。
筋肉がたるんでいくような…。

5年後、10年後のために
今、少しでも頑張っときゃね♪

そこで、
守れないルールは、削除して、
3点だけにしぼることにしました。

・1200kcal 以下におさえる。
・一日一万歩以上歩く。
・お通じは、ありましたか?

12月に入れば、
飲み食いの予定が多くなり…増加?
おー、恐ろしやー。

と、言うことで
今から、作戦練っとこー♪

まずは、心構えとしては、

48kg 台…警告!ジーンズがパンパン、危ないぞ!
47kg 台…油断大敵!運動せよ!カロリー守れ!
46kg 台…モデル体型も夢じゃない♪

よし!
これで、年内は『Ok !』

大晦日は、モデル体型で終わるとしましょう。
きゃー、すごい、妄想してまーす。


あれ?
ちょっと、気の早い話…かな?


コメント
2012年10月29日 17:50
こんばんはー(*゚▽゚)ノ


モデル体型(*´▽`*)
今年の目標ですね!!!


アタイもモデル体型なりたーい( ´艸`)
年内目標アタイもたてなきゃ(`・ω・´)!!!


最近油断してます(ノД`)
2012年10月29日 21:11
残念ながら…
ただ今、リバンド中です。(涙)

甘いもの食べすぎで、
モデル体型どころか、
目標達成の赤字が欲しい
今日この頃です。(涙)

朝、昼までは、
ダイエット生活になってますが、
夜、ついついだらだらたべるんです。

甘い菓子も好きだけど
自分に甘いんですねぇ〜(-_-;)


コメントする


 


50歳 女性 身長:160.0cm
はじめメールです。
仕事を辞めて、パッチワークに夢中…
おまけに韓流ドラマと昼寝の生活になり、
3カ月過ごしていたら、
な・なんと
体重3s増!体脂肪4%増
増えた分の脂肪は、ぜ〜んぶ足についたような(>_<)
「どうにかしないど、マスマス肥大化してしまう」
美魔女に変身(かなわぬ夢)したいよ〜。
2012年7月13日スタート
開始時51.0kg 24.0%
-3.6kg -6%
現在47.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

一覧へ

 

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!