日記
2012年10月27日(土)
体重49.2kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,436 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

結婚しない

00:19
体重49.2kg  体脂肪率27.6%

のドラマを見ながら、

1時間ステッパー踏んだ♪

だっ踏んだ♪(●`з´●)

ドラマ見ながらだと、早いよねえ・・・・
時間経つの♪

朝 トースト、紅茶
昼 SUBWAY(エビアボカド+クリームチーズ)、ポテト、カフェオレ
夜 オルビスプチシェイク(イチゴ)

今日はカロリーを目標以内にしたかったから(最近ずっとオーバーやけん)救世主プチシェイク様に、登場願った。
美味しいんよね〜♪でも、全く腹の足しにはなりませんけどっ!!


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

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