日記
2012年10月27日(土)
体重71.4kg   体脂肪率31.3%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

○

ストレッチ

○

骨盤体操

○

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

○

29日目

16:59
体重71.4kg  体脂肪率31.3%


昨日はなーーんもせずに21時就寝
禁止の米も揚げ物も食べました。
だって、食べたいよーって身体が!疲れてたし、寝たいよーって身体が!
そんなわけで昨日は自分に甘ったれた1日でした
そんな朝の体重。だけど体脂肪に変化が。不思議がってたらどうも生理になる予感です。
待ってたよー!はやく来て!


今日は午前中は仕事午後からジム。
徐々に走れる距離が伸びてきた!嬉しい!
前は1キロ走ったら死んでましたが。

今日は友達とご飯してきます。
お酒も飲むから食べ合わせ考えなきゃな!


かつおおにぎり


トマトとツナのパスタ
ソイラテ


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

みゅん
女性 
163.0cm 74.0s

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キキ
女性 
170.0cm 64.0s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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