日記
2012年10月27日(土)
体重41.0kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,626 kcal
消費カロリー 1,702 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

二の腕顔ほっそりエクササイズ

○

ながらリズミックボクシング

×

寝る前にパウエルマッサージ

×

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

今日は知り合いがお祭りのお手伝いに行っているので

陣中見舞いをして来ました。

バイクで旦那様と出掛けたのですが、予想以上の賑やかさで

車で行ってたら駐車場に困ってただろうなぁ…って状態でした。

知り合いも忙しそうで余りお話は出来ませんでしたが、良い雰囲気で

ちょっとリフレッシュ出来ました。

明日もバイクでお出掛け予定です。y(^ー^)y!


◆朝の測定(07:25)◆
  体重 =====⇒ 41.00kg
  BMI =====⇒ 17.5
  体脂肪率 ===⇒ 25.2%
  骨格筋率 ===⇒ 29.4%
  基礎代謝 ===⇒ 1,000kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 29才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 465kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,632kcal
  歩数 =====⇒ 4,061歩
  Ex歩数 ====⇒ 1,563歩
  距離 =====⇒ 2.1km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 19.1g
  Ex量 =====⇒ 3.3


コメント
 
 
2012年10月27日 23:10
あれっ?今日は何かの休日?

それとも地元のお祭りなのかな?

お祭りといえば、いかぽっぽとか、金魚すくい(古い?)とか露天商を思い出しますが、今もそういうのって健在?

私も住んでたその土地のお祭りは興味しんしんで、大田区に住んでた時の池上祭り?結構大きな祭りで印象深いです。

明日もバイクでお出かけ?気を付けて!楽しんでね〜♪
2012年10月29日 09:24
◇ベルベットさん◇

 日本全国では無いのですが、地方のお祭りです。

 最近はご当地で色々と町興し運動が流行っていて

 それをやっている人を手伝っているのが私の知り合いなので

 行って来ました。

 陣中見舞いのつもりが忙しい時間に行ってしまって、返ってお邪魔虫になってしまいました(-_-;)

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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