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日記
2012年10月27日(土)
体重49.9kg   体脂肪率26.3%

寝起きストレッチ

×

快腸でした♪/

○

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

○

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

sweet(σ_''`*))・・・

16:28
体重49.9kg  体脂肪率26.3%

最近、
ご飯食べたあとに
甘いモノが欲しくなって…

抑える事が出来ずに
食べてる自分がいます(;´ω`)チーン


ダメですねぇ〜

…って

あとで後悔するぐらいなら
我慢しなょι(`ロ´)ノコノヤロウ!!

って感じですよねぇ〜( ノД`)甘ったれ…



はい。
頑張ります!!( ´_ゝ`)!!


コメント
 
 
2012年10月27日 17:08
わたしも、同じ状況です。お互いがんばりましょ
2012年10月27日 17:18

うちもそうですょ(o>ω<o)チョコ食べたい病☆☆笑

でもそこでがまんなんかしません!!小さめのチョコ1枚か2枚いただきますぅ♪

昨日みたくプチ過食するときもありますがそのときは次の日ジム行ける日にプチ過食しちゃいます(。-∀-)アハハ! ダイエットになってなぁーい( ̄□ ̄;)!!

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

spica
女性 
151.5cm 47.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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